2019
2019 – 8 weekse MBCT groepstraining – Mindfulness-Based Cognitive Therapy – Psychologiepraktijk Closer Zwolle
Tijdens deze intensieve training heb ik essentiële vaardigheden ontwikkeld zoals het herkennen van stresssignalen en leren ontspannen, zelfcompassie, aandacht voor de ademhaling en het doorbreken van de automatische piloot. De bijeenkomsten boden veel ruimte voor praktische aandachtsgerichte oefeningen, zoals focusoefeningen, ontspanningsyoga en zintuigelijke oefeningen.
2023
November 2023: Online cursus Spirituele relaties – Jan Geurtz
Nadat ik veel boeken van Jan Geurtz al gelezen had wilde ik meer verdieping en voornamelijk oefening. Ik heb gewerkt met de volgende thema’s:
De structuur van ons aangeleerde zelfbeeld, het ego relatie denken, de spirituele relatie en spiritueel vrijen.
2024
2024: Cursus hotstone massage, aromatherapie massage en Indiase hoofdmassage – Wellness Instituut
Januari 2024: Cursus hamam massage – Wellness Instituut
De hamam is een bijzonder Oosters reinigingsritueel, een combinatie van een scrub en een massage met olijfzeep. Hamam massages verlopen volgens een zeer oude techniek en traditie.
November 2024: Eendaagse cursus massage rug, schouders, benen en voeten – Academie voor Ontspanning, Massage en Bewustwording.
2025
2025: Cursus Liefde en Relaties op het Spirituele Pad – Jan Geurtz
In deze cursus heb ik mij verder verdiept in de relatie als grond voor spirituele beoefening. Centraal stonden thema’s als het doorzien van het aangeleerde zelfbeeld, emotionele afhankelijkheid, hechting en projectie binnen relaties.
Er werd gewerkt met het onderscheid tussen ego-liefde (gebaseerd op behoefte, bevestiging en angst voor afwijzing) en spirituele liefde (gebaseerd op bewustzijn, autonomie en innerlijke vervulling). Ook kwamen onderwerpen aan bod zoals het herkennen van oude pijn in relatiedynamieken, het toelaten van kwetsbaarheid en het ontwikkelen van volwassen intimiteit zonder samensmelting of controle.
2026
2026: TSY Fundamentals Training – Trauma Sensitive Yoga
In deze training heb ik mij verdiept in de basisprincipes van Trauma Sensitive Yoga (TSY). De focus ligt op veiligheid, keuzevrijheid en het herstellen van de verbinding met het lichaam na trauma. TSY werkt vanuit uitnodiging, vertraging en het versterken van interne waarneming.
De fundamentals training richt zich op het begrijpen van trauma in het zenuwstelsel, het creëren van een veilige setting en het begeleiden van lichaamsgerichte oefeningen waarin autonomie en eigenaarschap centraal staan.